MenGamati Dunia

Internet

Internet telah membuat revolusi dunia komputer dan dunia komunikasi yang tidak pernah diduga sebelumnya.Penemuan telegram, telepon, radio, dan komputer merupakan rangkaian kerja ilmiah yang menuntun menuju terciptanya Internet yang lebih terintegrasi dan lebih berkemampuan dari pada alat-alat tersebut. Internet memiliki kemampuan penyiaran ke seluruh dunia, memiliki mekanisme diseminasi informasi, dan sebagai media untuk berkolaborasi dan berinteraksi antara individu dengan komputernya tanpa dibatasi oleh kondisi geografis.

Internet merupakan sebuah contoh paling sukses dari usaha investasi yang tak pernah henti dan komitmen untuk melakukan
riset berikut pengembangan infrastruktur teknologi informasi. Dimulai dengan penelitian packet switching (paket pensaklaran), pemerintah, industri dan para civitas academica telah bekerjasama berupaya mengubah dan menciptakan teknologi baru yang menarik ini. Hari ini, kata-kata seperti "bleiner@computer.org" dan "http://www.acm.org" sudah menjadi kebiasaan yang mudah diucapkan orang di jalanan.
Tulisan ini hanya merupakan sebuah uraian singkat dan tidak menguraikan secara rinci sejarah internet. Banyak tulisan yang mudah anda dapat berkaitan dengan Internet, sejarahnya, teknologinya dan penggunaannya. Di toko buku anda dapat memilih sendiri buku-buku tentang Internet. 2 . Dalam tulisan ini, 3 beberapa dari para penulis terlibat dalam pengembangan dan evolusi teknologi internet khususnya dalam penemuan dan sejarahnya. Sejarah intenet dapat dibagi dalam empat aspek yaitu :

1.Adanya aspek evolusi teknologi yang dimulai dari riset packet switching (paket pensaklaran) ARPANET (berikut teknologi perlengkapannya) yang pada saat itu dilakukan riset lanjutan untuk mengembangkan wawasan terhadap infrastruktur komunikasi data yang meliputi beberapa dimensi seperti skala,performannce/kehandalan, dan kefungsian tingkat tinggi.
2.Adanya aspek pelaksanaan dan pengelolaan sebuah infrastruktur yang global dan kompleks.
3.Adanya aspek sosial yang dihasilkan dalam sebuah komunitas masyarakat besar yang terdiri dari para Internauts yang bekerjasama membuat dan mengembangkan terus teknologi ini.
4.Adanya aspek komersial yang dihasilkan dalam sebuah perubahan ekstrim namun efektif dari sebuah penelitian yang mengakibatkan terbentuknya sebuah infrastruktur informasi yang besar dan berguna. Internet sekarang sudah merupakan sebuah infrastruktur informasi global (widespread information infrastructure), yang awalnya disebut "the National (atau Global atau Galactic) Information Infrastructure" di Amerika Serikat. Sejarahnya sangat kompleks dan mencakup banyak aspek seperti teknologi, organisasi, dan komunitas. Dan pengaruhnya tidak hanya terhadap bidang teknik komunikasi komputer saja tetapi juga berpengaruh kepada masalah sosial seperti yang sekarang kita lakukan yaitu kita banyak mempergunakan alat-alat bantu on line untuk mencapai sebuah bisnis elektronik (electronic commerce), pemilikan informasi dan berinteraksi dengan masyarakat.

Penemuan Internet

Sebuah rekaman tulisan yang menerangkan bahwa interaksi sosial dapat dilakukan juga melalui sebuah jaringan komputer terdapat pada seri memo yang ditulis oleh J.C.R. Licklider dari MIT (Massachuset Institut of Technology) pada bulan Agustus tahun 1962. Dalam memo tersebut diuraikan konsep "Galactic Network"nya. Dia memiliki visi sebuah jaringan komputer global yang saling berhubungan dimana setiap orang dapat akses data dan program secara cepat dari tempat manapun. Semangat konsep tersebut sangat sesuai seperti internet yang ada ,sekarang. Licklider adalah pimpinan pertama riset program komputer dari projek DARPA, 4 yang dimulai bulan Oktober 1962. Selama di DARPA dia bekerjasama dengan Ivan Sutherland, Bob Taylor, dan seorang peneliti MIT, Lawrence G. Roberts. Leonard Kleinrock di MIT mempublikasikan tulisanya berjudul " The first paper on packet switching theory" dalam bulan July 1961 dan "The first book on the subject" di tahun 1964. Kleinrock sepaham dengan Roberts dalam teori ,kelayakan komunikasi mempergunakan sistem paket data dari pada hanya mempergunakan sebuah rangkaian elektronik. Teori ini merupakan cikal bakal adanya jaringan komputer. Langkah penting lainnnya adalah membuat komputer dapat berkomunikasi secara bersama-sama. Untuk mmebuktikan hal ini, pada tahun 1965, Roberts bekerjasama dengan Thomas Merrill, menghubungkan komputer TX-2 yang ada di Mass dengan komputer Q-32 yang ada di California dengan mempergunakan sebuah saluran dial-up berkecepatan rendah. Ini merupakan sebuahjaringan komputer pertama yang luas yang pernah dibuat untuk pertama kalinya meski dalam skala kecil. Hasil dari percubaan ini adalah bukti bahawa pengunaan waktu dalam komputer-komputer tersebut dapat bekerja dengan baik, menjalankan program dan mengambil atau mengedit data seperti yang biasa dilakukan pada sebuah mesin dengan remote control, namun rangkaian saklar system telepon kurang mendukung percobaan ini. Hipotesis Kleinrock tentang diperlukannya sebuah program paket pensaklaran terbukti.

Pada tahun 1966 Roberts pergi ke DARPA untuk mengembangkan konsep jaringan komputer dan dengan cepat merumuskan rencananya untuk ARPANET, yang dipublikasikan pada tahun 1967. Pada saat konferensi dimana dia harus mempresentasikan makalahnya tentang konsep paket dalam jaringan komputer, dalam konferensi tersebut juga ada sebuah makalah yang berhubungan dengan konsep paket pada jaringan komputer dari Inggris yang ditulis oleh Donald Davies dan Roger Scantlebury dari NPL. Scantlebury mengatakan pada Roberts tentang riset yang dilakukan NPL sebaik seperti yang dilakukan oleh Paul Baran dan lainnya di RAND. RAND group telah menulis sebuah makalah berjudul " paper on packet switching networks for secure voice" di lingkungan militer pada tahun 1964. Penelitian-penelitian tersebut dilakukan bersamaan oleh kelompok peneliti MIT, NPL dan RAND. Sedangkan para penelitinya tidak mengetahui apa yang dilakukan oleh kelompok peneliti lainnya. Kelompok peneliti MIT bekerja dalam kurun waktu 1961-1967, kelompok RAND bekerja dalam kurun waktu 1962-1965, dan kelompok NPL bekerja antara tahun 1964-1967. Kata paket telah diadopsi dari hasil kerja kelompok NPL dan diusulkan dipergunakan dalam saluran komunikasi data ARPANET, sehingga komunikasi data di dalam projek ini diubah dari 2.4 kbps menjadi 50 kbps. 5

Dalam bulan Agustus tahun 1968, setelah Roberts dan penyandang dana projek DARPA merevisi semua struktur dan spesifikasi ARPANET, sebuah RFQ dirilis DARPA untuk pengembangan salah satu komponen kunci, paket pensakalaran yang disebut Interface Message Processors (IMP's). RFQ telah dimenangkan dalam bulan Desember1968 oleh sebuah group yang dipimpin oleh Frank Heart dari Bolt Beranek and Newman (BBN). Sebagai tim dari BBN yang mengerjakan IMP's, Bob Kahn memerankan peran utama dalam desain arsitektur ARPANET. Topologi dan ekonomi jaringan didesain dan dioptimasi oleh Roberts bersama Howard Frank dan timnya dari Network Analysis Corporation. Pengukuran sistem jaringan dilakukan oleh tim pimpinan Kleinrock di UCLA. 6 Karena awal dilakukannya pengembangan teori paket pensaklaran oleh Kleinrock, dan juga adanya perhatiannya yang serius pada analysis, design dan pengukuran, maka Network Measurement Center yang dibangun Kleinrock di UCLA telah terpilih sebagai node pertama projek ARPANET. Ini terjadi dalam bulan September tahun 1969 ketika BBN memasang IMP pertama di UCLA dan host komputer pertama telah tersambung. Projek Doug Engelbart yang menggarap "Augmentation of Human Intellect" (didalamnya terdapat NLS, sebuah system hypertext pertama) di Stanford Research Institute (SRI) kemudian dikembangkan menjadi node kedua. SRI mendukung Network Information Center, dipimpin oleh Elizabeth (Jake) Feinler dan berperan sebagai pemelihara table nama host ke address mapping sesuai dengan direktori RFC's. Sebulan kemudian, pada saat SRI telah tersambung ke ARPANET, pesan pertama dari host ke host telah dikirimkan dari laboratorium Kleinrock ke SRI. Dua node lainnya segera dibangun di UC Santa Barbara dan University of Utah. Dua node terakhir ini membuat projek aplikasi visual, dengan Glen Culler dan Burton Fried di UCSB bertugas mencari metoda-metoda untuk menampilkan fungsi-fungsi matematika mempergunakan "storage displays" agar dapat menjawab "problem of refresh" yang terjadi dalam jaringan. Robert Taylor dan Ivan Sutherland di Utah bertugas mencari metoda-metoda penampilan 3-D dalam jaringan. Sehingga pada akhir tahun 1969, empat komputer host telah tergabung bersama dalam inisial ARPANET, maka cikal bakal Internet telah lahir.

Komputer banyak yang disambungkan ke ARPANET pada tahun-tahun berikutnya dan tim bekerja melengkapi fungsi Host-to-Host protocol dan software jaringan komputer lainnya. Di bulan Desember tahun 1970, the Network Working Group (NWG) bekerja dibawah pimpinan S. Crocker menyelesaikan inisial ARPANET Host-to-Host protocol, dan disebut Network Control Protocol (NCP). ARPANET secara lengkap mempergunakan NCP selama periode 1971-1972 dan para pengguna jaringan komputer akhirnya dapat mulai melakukan pengembangan aplikasinya.

Dalam bulan Oktober tahun 1972, Kahn telah mengorganisasikan sebuah demonstrasi besar dan sukses ARPANET di International Computer Communication Conference (ICCC). Ini merupakan untuk pertama kalinya diperkenalkan ke masyarakat. Dalam demo ini juga diperkenalkan inisial "hot" aplication, electronic mail (email). Dalam bulan Maret, Ray Tomlinson dari BBN membuat program penulisan pesan email, pengiriman dan pembaca pesan email pertama. Hal ini dilakukan atas dorongan kebutuhan ARPANET akan sebuah mekanisme koordinasi yang mudah. Dalam bulan July, Roberts mengembangkan utilitynya dengan membuat program email utility pertama ke dalam daftar, pemilihan untuk pembacaan, file, meneruskan (forward), dan memberikan jawaban sebuah pesan. Dari penemuan ini maka email merupakan aplikasi yang paling banyak dipergunakan dalam jaringan komputer selama beberapa dekade.

Konsep Inisial Internetting

Jaringan komputer ARPANET tumbuh menjadi Internet. Internet didasarkan pada ide bahwa dari pengalaman pembangunan ARPANET dimungkinkan adanya jaringan komputer multiple independent (banyak dan berdiri sendiri). Dalam hal ini ARPANET sebagai pioneer dalam penggunaan packet pensaklaran jaringan komputer, tetapi nantinya dapat juga dipergunakan sebagai packet untuk jaringan satelit, jaringan komputer paket radio terestrial dan jaringan lainnya. Internet seperti kita ketahui sekarang sudah menjadi sebuah jaringan komputer dengan arsitektur terbuka (open architecture networking). Dengan demikian, pemilihan teknologi jaringan komputer individu tidaklah harus dibuat terbatas pada satu jenis teknologi dengan arsitektur khusus akan tetapi cenderung akan dipilih teknologi jaringan komputer secara bebas oleh pembuatnya dan yang dapat dihubungkan dengan jaringan lainnya mempergunakan sebuah meta-level "Internetworking Architecture". Sampai sat itu hanya ada satu metoda umum untuk menggabungkan jaringan komputer. Itu adalah bawaan dari teknologi rangkaian saklar dimana sebuah jaringan baru akan terhubung pada sebuah rangkaian setelah melalukan bit individual secara synchronous sebagai bagian dari suatu rangkaian end-to-end diantara beberapa lokasi akhir (end locations). Ini sudah ditunjukkan oleh Kleinrock pada tahun 1961 bahwa paket pensaklaran merupakan metoda pensaklaran yang efisien. Dengan mempergunakan paket pensaklaran, penggunaan special dalam sebuah hubungan interkoneksi antara jaringan komputer merupakan satu kemungkinan lain yang bisa dilakukan. Sedangkan saat itu masih ada kendala untuk menghubungkan jaringan komputer yang berbeda, dan masih dibutuhkan sesuatu komponen yang digunakan satu sama lain, yang tidak hanya berfungsi sebagai sebuah peer dari yang lainnnya dalam menyelenggarakan end-to-end service.

Dalam arsitektur jaringan komputer yang terbuka, jaringan komputer individual dapat dibangun dengan desain terpisah dan dapat dikembangkan sendiri dan masing-masing memiliki interface unik sendiri yang didapat dari user dan atau provider lain termasuk provider-provider Internetnya. Setiap jaringan komputer dapat didesain sesuai dengan lingkungan spesifik dan kebutuhan user-nya.

Ide arcitektur jaringan komputer yang terbuka pertama kali diperkenalkan oleh Kahn di DARPA pada tahun 1972.Pekerjaan ini murni merupakan bagian pekerjaan program paket radio. Namun akhirnya program ini merupakan program terpisah dan disebut "Internetting". Kata kunci untuk membuat sistem paket radio bekerja adalah adanya eliabilitas protokol end-to-end yang dapat memelihara secara efektif komunikasi meskipun dalam kondisi "jamming" dan adanya interferensi radio lainnya ataupun gejala blackout intermiten seperti yang biasa terjadi pada komunikasi di dalam sebuah terowongan. Kahn pertama kali mengembangkan protokol lokal hanya untuk paket radio, karena sulit menemukan kecocokan dengan sistem operasi komputer yang lain, dia kembali menggunakan NCP.

Meskipun NCP tidak memiliki kemampuan untuk pengalamatan jaringan komputer (dan mesin) namun pada akhirnya pada penggunaan IMP dalam ARPANET mengharuskan perubahan-perubahan NCP. NCP dipergunakan dalam ARPANET untuk menjaga reliabilitas end-to-end. Apabila banyak paket hilang, maka protokol (dengan didukung aplikasi lainnya) tidaklah menimbulkan masalah. Dalam model ini NCP tidak menunjukkan kegagalan dalam mengontrol end-to-end host, sejak saat itu ARPANET merupakan jaringan komputer yang ada yang tidak memerlukan penggunakan kontrol eror pada hostnya. Sehingga, Kahn memutuskan untuk mengembangkan sebuah versi baru protokol yang dapat bekerja dengan baik pada lingkungan jaringan komputer dengan arsitektur terbuka. Protocol ini kemudian disebut Transmission ControlProtocol/Internet Protocol (TCP/IP). Sedangkan NCP cenderung dipergunakan sebagai sebuah pengendali alat (device driver), protokol baru ini lebih menyerupai sebuah protokol komunikasi.

Empat alasan yang mendasari pemikiran Kahn kemudian ia itu :

1.Setiap jaringan komputer yang berbeda harus berdiri sendiri dan tidak mengalami perubahan di dalamnya apabila terhubung ke Internet.

2.Komunikasi ada dalam kondisi terbaik. Jika sebuah paket data tidak dapat dikirimkan ke tujuannnya, paket data tersebut segera dikirim ulang.

3.Kotak hitam (Black boxes) perlu dipasang untuk menghubungkan jaringan komputer yang kemudian lebih dikenal dengan nama gateway dan router.

4. Pada tingkat operasional, tidak diperlukan kontrol global.

Isu kunci lainnya yang dibutuhkan antara lain :

Algoritma untuk mencegah paket hilang (packet loss) dari terputusnya komunikasi yang permanen dan menghubungkan kembali secara baik untuk dikirim ulang dari sumber datanya.. Pengembangan "pipelining" host to host sehingga dengan demikian paket data multipel dapat dikirim dari sumber ke tujuan pada kondisi tidak didukung host, bila jaringan komputer perantaranya memungkinkan.

Gateway berfungsi meneruskan paket data dengan baik. Ini meliputi juga interpretasi IP header untuk routing-nya, penanganan interface, mengubah paket ke bentuk yang lebih kecil bila memungkinkan, dll. Adanya kebutuhan untuk pengecekan end-end, membangun ulang (reassembly) paket dari fragmen-fragmen data dan mendeteksi duplikatnya bila ada. Adanya kebutuhan pengalamatan global (global addressing). Kebutuhan teknik untuk mengontrol aliran data host ke host. Kebutuhan Interface (perangkat perantara) dengan beragam sistem operasi. Juga adanya perhatian seperti penerapan efisiensi, kehandalan internetwork, namun ini masih merupaka masalah berikutnya.

Kahn mulai mengerjakan sebuah pekerjaan prinsip sistem operasi yang berorientasi untuk komunikasi data selama di BBN dan pemikiran terakhirnya didokumentasikan dalam sebuah memorandum di lingkungan BBN berjudul "Communications Principles for Operating Systems". Dalam hal ini dia merealisasikan adanya sebuah kebutuhan data rinci dari setiap sistem operasi komputer agar dapat diubah sehingga dapat menerima setiap protokol baru secara efisien. Sehingga pada musim panas tahun 1973, setelah memulai usaha internetting, dia mengajak Vint Cerf untuk bekerja dengannya dalam mendesain protokol. Cerf sudah mengenal baik desain dan pengembangan yang telah dilakukan NCP dan telah memiliki pengetahuan tentang interfacing (pembuatan perangkat perantara) pada sistem operasi. Karena itu dengan pendekatan arsitektur jaringan Kahn pada sisi komunikasi datanya, dan denganpengalaman Cerf dalam pengembangan NCP, tim ini berhasil membuat desain rinci protokol komunikasi data yang sekarang disebut TCP/IP. Kerja keras mereka.membuahkan hasil, dan versi pertama telah didistribusikan pada pertemuan khusus International.

Manfaat Internet

Teknologi internet hadir sebagai media yang multifungsi. Komunikasi melalui internet dapat dilakukan secara interpesonal (misalnya e-mail dan chatting) atau secara masal, yang dikenal one to many communication (misalnya mailing list). Internet juga mampu hadir secara real time audio visual seperti pada metoda konvensional dengan adanya aplikasi teleconference.

Berdasarkan hal tersebut, maka internet sebagai media pendidikan mampu menghadapkan karakteristik yang khas, yaitu
a. sebagai media interpersonal dan massa;
b. bersifat interaktif,
c. memungkinkan komunikasi secara sinkron maupun asinkron.

Karakteristik ini memungkinkan pelajar melakukan komunikasi dengan sumber ilmu secara lebih luas bila dibandingkan dengan hanya menggunakan media konvensional.
Teknologi internet menunjang pelajar yang mengalami keterbatasan ruang dan waktu untuk tetap dapat menikmati pendidikan. Metoda talk dan chalk, ”nyantri”, ”usrah” dapat dimodifikasi dalam bentuk komunikasi melalui e-mail, mailing list, dan chatting. Mailing list dapat dianalogikan dengan ”usrah”, dimana pakar akan berdiskusi bersama anggota mailing list. Metoda ini mampu menghilangkan jarak antara pakar dengan pelajar. Suasana yang hangat dan nonformal pada mailing list ternyata menjadi cara pembelajaran yang efektif seperti pada metoda ”usrah”.

Berikut adalah beberapa manfaat penggunaan teknologi informasi :
•arus informasi tetap mengalir setiap waktu tanpa ada batasan waktu dan tempat;
•kemudahan mendapatkan resource yang lengkap,
•aktifitas pembelajaran pelajar meningkat,
•daya tampung meningkat,
•adanya standardisasi pembelajaran,
•meningkatkan learning outcomes baik kuantitas/kualitas.

Berdasarkan uraian di atas, dapat dikatakan bahwa internet bukanlah pengganti sistem pendidikan. Kehadiran internet lebih bersifat suplementer dan pelengkap. Metoda konvensional tetap diperlukan, hanya saja dapat dimodifikasi ke bentuk lain. Metoda talk dan chalk dimodifikasi menjadi online conference. Metoda ”nyantri” dan ”usrah” mengalami modifikasi menjadi diskusi melalui mailing list.

Read More..



Senyum Itu Sangat Penting

“ Senyum adalah cara terbaik untuk mendapatkan teman serta mempengaruhi orang”, lapor The Times dari London. Survey nasional diadakan untuk pos kerajaan menyingkapkan bahwa hal pertama yang paling diperhatikan orang tentang seseorang adalah senyumnya. Hampir setengah dari orang orang yang disurvei mengatakan bahwa mereka tidak akan melakukan bisnis dengan siapapun yang kelihatan tidak ramah. Biasanya para manager wanita yang cendrung mempromosikan para karyawannya yang murah senyum. Brian Bates, rekan penulis The Human Face mengatakan “penelitian ini memperlihatkan betapa pentingnya senyum itu dalam masyarakat. Kita akan lebih suka berbagi kepercayaan, harapan, dan uang kita dengan orang yang murah tersenyum”. Senyum meningkatkan produksi endorphin penghilang rasa nyeri dalam tubuh katanya menambahkan, dan orang yang murah tersenyum secara spontan “lebih berhasil dalam kehidupan pribadi dan karier”.


Read More..


Punya Sahabat Umur Panjang

Memiliki jaringan sahabat kemungkinan memperpanjang jangka hidup seseorang, lapor Journal Of Epidemiology and Community Health. Penelitian tehadap hampir 1.500 orang Australia yang berumur 70 tahun atau lebih mengkaji bagaimana hubungan b aik mempengaruhi umur panjang selama kurun waktu sepuluh tahun lebih. Orang orang yang kuat memiliki angka kematian 22 persen lebih rendah daripada orang yang dengan sedikit sahabat. Persabatan aktif juga memiliki pengaruh positif dikalangan lansia yang berkaitan dengan “depresi, rasa percaya diri, harga diri, kesanggupan mengatasi masalah dan semangat juang, atau perasaan mandiri,” kata laporan tersebut.

Read More..


Tertawa dan Lebih Panjang Umur?

Telah diketahui sejak dahulu bahwa tetawa adalah obat yang manjur. Sepuluh tahun yang lalu, para ilmuwan si State University of New York memutuskan untuk mencari tahu mengapa demikian. Baru-batru ini mereka menyingkapkan penemuan mereka bahwa tertawa turut memicu pelepasan hormon-hormon yang sangat kuat yang memberikan energi kepada system kekebalan manusia. Salah satu kelompok hormon, yang disebut sitokin, didapati meningkatkan kegiatan sel-sel darah putih yang dibutuhkan untuk mengusir virus dan bakteri penyebab infeksi dan yang menghancurkan bakal-bakal sel kanker. Ini hanyalah “salah satu subtansi yang kadarnya dipacu oleh tertawa”, demikian kata The Sunday Times dari London. Hubungan antara tertawa dan sitokin ini oleh beberapa peneliti dijuluki sebagai hormon- hormon bahagia. Oleh karena itu, surat kabar itu menyebut tertawa sebagai “resep sepanjang umur”.


Read More..


Sembilan Bahan Kebahagiaan

1. Memperkembangkan pengharagaan akan hal rohani. - Matius 5:3
2. Merasa puas dan menghindari “cinta akan uang” - 1 Timotius 6:6-10
3. Memiliki pandangan yang sepatutnya mengenai kesenangan. - 2 Timotius3:1,4
4. Murah hati dan mengupayakan kebahagian orang lain. - Kisah 20:35
5. Suka berterimakasih dan mensyukuri berkat berkat yang anda terima. - Kolose 3:15
6. Memiliki sifat suka mengampuni. - Matius 6:14
7. Bijaksana untuk memilih teman. - Amsal 13:20
8. Menjaga kesehatan anda dan membuang kebiasaan yang buruk. - 2 Korintus 7:1
9. ‘Bersukacita dalam harapan’ yang diuraikan alkitab bagi anda. - Roma 12:12


Read More..


Risiko Merokok Pasif

“Hanya 30 menit kena asap rokok orang lain dapat merusak jantung,” kata majalah Globe dan Mail dari Kanada dalam sebuah laporan penelitian baru-baru ini di Jepang. Dengan menggunakan teknologi ultrasonografi yang baru, para peniliti di Osaka City University dapat langsung mengukur dampak yang merusak dari asap rokok orang lain yang terhirup pada sel endothelial yang ada di rongga jantung dan pembuluh darah. Sewaktu sehat, sel ini berfungsi merangsang sirkulasi darah yang normal dengan membantu mencegah penumpukan plak pada dinding pembuluh darah dan terbentuknya gumpalan darah. Para peneliti itu mendapati bahwa aliran darah orang yang tidak merokok “kira-kira 20 persen lebih baik daripada aliran darah perokok. Tetapi, setelah kena asap rokok dari orang lain hanya dalam waktu 30 menit,” aliran darah mereka turun hingga ketingkat aliran darah perokok. Menurut peneliti Dr. Ryo Otsuka, “hal ini memperlihatkan bukti langsung adanya dampak yang merusak dari perokok pasif pada sirkulasi koroner orang yang tidak merokok.

Read More..

MENGAMATI DUNIA

SUATU PENELITIAN MENYATAKAN....

Angkat beban dapat mengurangi depresi kaum lansia 50%", lapor surat kabar australia. jadi, angkat beban bisa disakan dengan terapai obat dalam memersngi depresi para lansia, kata speliasi dr. Nalin singh dari rumah sakit Royal Prience Alfreddi Sydney.dalam penelitian itu yang melibatkan 60 pria dan wanita berusia rata rata 72 tahun, bahkan mereka yang berolahraga ringan mengalami'penurunan depresi 30%, sama dengan mereka yang tidak angkat beban tetapi menerima perawatan medis standart', kata the australian. selain memerangi depresi, angkat beban memperkuat tulang dan otot yang tua, membantu megendalikan artritis, diabetes dan tekanan darah tinggi, kata surat kabar itu.singh menyarankan agar angkat beban ditawarkan senagai perawatan utama melawan depresi, khususnya bagi kaum lansia.



ANDA KURANG GERAK JIKA ANDA...

-Hampir sepanjang hari duduk
-Menonton tv atau dibelakang meja atau didalam kendaraan
-Dengan kata lain, tidak bergerak, jarang berjalan lebih dari90 meter
-Memiliki pekerjaan yang membuat anda tidak aktif
-Tidak gerak badan antara 20 dan 30 menit sedikitnya seminggu sekali


UANG ADALAH MAJIKAN ANDA JIKA...

1. Anda keranjingan belanja
2. Anda terus menerus mengkhawatirkan tagihan-anda tidak tahu pasti berapa banyak pemasukan anda
3. Anda tidak tahu pasti berapa banyak pengeluaran anda
4. Anda tidak tahu pasti berapa banyak utang anda
5. Tagihan anda sering kali lebih besar daripada yang anda perkirakan
6. Anda seringkali terlambat untuk membayar tagihan
7. Anda hanya sanggup melunasi pembayaran minimum tagihan kartu kredit
8. Andamembayar tagihan dengan uang yang diperuntukkan bagi hal lain
9. Anda bekerja lembur hanya untuk membayar tagihan
10. Anda meminjam lagi untuk melunasi pinjaman lama
11. Anda memnggunakan tabungan untuk membayar tagihan rutin
12. Pada akhir bulan, hampir mustahil bagi anda untuk tidak kehabisan uang
13. Anda merasa harus mengumpulkan banyak uang
14. Anda menderita gejala fisik dan/ atau psikologis akibat stress yang berkaitan dengan uang
15. Anda tidak mau membahas tentang uang karena cemas
16. Uang kerap menjadi topik pertengkaran keluarga



“BERBOHONG ADALAH PEKERJAAN YANG BERAT BAGI OTAK”

Para peneliti di university of Pennsylvania telah menemukan bahwa otak harus bekerja jauh lebih keras untuk berbohong ketimbang untuk mengatakan yang benar.
Dr. danil langleben telah mempelajari fenomena ini dengan menggunakan mesin functional magnetic resonance imaging (FMRI) untuk menunjukkan bagian otak mana yang diaktifkan sewaktu seseorang berbohong. Sewaktu diajukan pertanyaan, mula-mula otak kita perlu memprosesnya. Kemudian ‘hampir secara naluri, seseorang pembohong pertama-tama berpikir tentang jawaban yang benar sebelum merancang atau mengucapakan jawaban yang salah’, lapor the news dari mexico city.
“didalam otak kita tidak pernah bisa memperoleh sesuatu tanpa upaya” kata langleben.
“proses mengatakan kebohongan lebih rumit ketimbang mengatakan kebenaran, yang menghasilkan lebih banyak kegiatan neuron”.
Aktivitas neuron yang meningkat ini muncul dimesin FMRI seperti sebuah bohlam . “bahkan bagi orang yang bicaranya paling licin berbohong adalah pekerjaan yang berat bagi otak”, kata surat kabar itu.



DAMPAK DARI KURANG TIDUR

DAMPAK JANGKA PENDEK
-Mengantuk
-Suasana hati yang berubah-ubah
-Kehilangan daya ingat jangka pendek
-Kehilangan kapasitas berkarya, berencana, dan melakukan kegiatan
-Kehilangan konsentrasi

DAMPAK JANGKA PANJANG
-Obesitas
-Penuaan dini
-Kelelahan
-Meningkatnya resiko infeksi, diabetes, penyakit kardiovaskular, dan penyakit lambung dan usus
-Kehilangan daya ingat yang kronis



KIAT UNTUK MELINDUNGI KULIT ANDA

• Batasi waktu terkena sinar matahari, terutama antara pukul 10.00dan 16.00 saat radiasi ultraviolet (UV) yang berbahaya sedang pada puncaknya
• Periksa kulit anda dari kepala sampai kaki sedikitnya setiap tiga bulan
• Sewaktu berada diluar rumah gunakan tabir surya berspektrum luas dengan tingkat SPF 15 atau lebih tinggi. Oleskan dengan tebal 30 menit sebelum anda terkena sinar matahari dan setiap dua jam setelahnya. (Tabir surya tidak boleh digunakan pada anak anak berusia dibawah enam bulan).
• Ajarlah anak anak anda sejak usia dini cara melindungi diri dari matahari sebab kerusakan yang bisa menjadi kanker kulit pada usia dewasadimulai pada masa kanak-kanak.
• Kenakan pakaian pelindung seperti celana panjang , blus berlengan panjang, topi yang lebar dan kacamata hitam anti-UV.



KAPAN ANDA MENYIKAT GIGI

Menyikat gigi segera setelah anda mengkonsumsi minuman atau makanan yang mengandung asam dapat merusak email, kata surat kabar mileno dari mexico city. Surat kabar itu , yang melaporkan penelitian di university 0f gottingen di jerman memperingatkan bahwa makanan yang mengandung asam “melemahkan email gigi untuk beberapa saat”. Oleh karena itu, langsung menyikat gigi setelah makan dapat berbahaya. Jadi, sebaiknya tunggu beberapa menit agar kekuatan gigi pulih.



KERTAS SEKUAT BESI

Para peneliti di Swedish royal institute of technology telah mengembangkan sebuah metode pembuatan kertas dari selulosa kayu dengan tetap mempertahankan kekuatan alamai serat-seratnya. Dalam proses mekanis untuk menghancurkan kayu menjadi pulpa, atau bubur kertas, serat selulosa yang super kecil menjadi rusak dan sangat berkurang kekuatannya. Akan tetapi, tim dari swedia berhasil memecahkan pulpa dengan enzim, kemudian dengan lembut memisahkan serat selulosa dalam air menggunakan kocokan mekanis. Sewaktu serat yang masih utuh itu ditiriskan serat itu saling mengikat dan terjalin menghasilkan lembaran lembaran kertas yang memiliki elastisitas yang lebih tinggi daripada besi tuang dan hampir setinggi struktur baja.


MELINDUNGI ANAK ANAK DARI PORNOGRAFI

• Jangan biarkan anak anda mengakses internet dari dalam kamarnya. Tempatkan computer yang terhubung keinternet diruangan yang dapat dijangkau dengan mudah oleh seluruh keluarga.
• Kenalilah program computer yang digunakan untuk anak anda.
• Periksalah apakah anak anda telah membuat situs Web-nya sendiri tanpa sepengetahuan anda. Untuk melakukannya, cobalah mencari namanya lewat mesin pencari (search) yang dapat dengan cepat menjelajahi seluruh internet yang dibuka. Masukkan nama lengkapanya untuk menghindari membuka situs yang salah.
• Jangan izinkan anak anda menagatur pertemuan empat mata dengan pengguna computer lain yang tidak anda kenal.
• Jangan pernah menanggapi pesan atau bulletin board yang kurang senonoh, cabul, berifat mencari gara-gara, atau mengancam.
• Peringatkan anak anda sehubungan dengan mengakses bahan bahan yang tidak pantas di internet.
• Ajarilah mereka menjadi penyensor diri sendiri sewaktu anda tidak ada. Ingstlah bahwa computer di sekolah atau dirumah teman mungkin masih dapat menyajikan pornografi bagi anak-anak.



MENYIKAT GIGI YANG BENAR:

Arahkan bulu-bulu sikat dengan sudut kira kira 45 derajat pada garis gusi. Denga lembut sikatlah mulai dari garis gusi kepermukaan bagian pengunyah dengan gerakan pendek. Pastikan untuk membersihkan seluruh bagian dalam permukaan gigi.
Gunakan gerakan pendek dan menyapu untuk membersihkan permukaan bagian pengunyah
Untuk mebersihkan permukaan dalam gigi depan, pegang sikat dalam posisi hampir vertical. Sikatlah mulai dari garis gusi kepermukaan bagian pengunyah.
Sikatlah lidah dan langit-langit dengan gerakan menyapu



UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN, ADA YANG MENCOBA KIAT-KIAT SEBAGAI BERIKUT:

1. waspadailah kalori yang ada didalam makanan atau minuman anda.catatan: minuman dapat menjadi sumber utama kalori, khususnya jus bergula. dan, waspadailah soft drink yang diiklankan dengan gencar. periksalah kandungan kalori yang tertera pada label, anda bisa kaget.
2. hindarilah godaan, jika anda punya keripik, cokelat, atau kue kering, anda pasti akan memakannya. ganti itu semua dengan camilan rendah kalori seperti apel, wortel, biskuat gandum.
3. makanlah camilan atau makanan pembuka sebelum makan. itu akan mengurangi selera and dan dapat mendorong anda untuk makan lebih sedikit.
4. jangan memakan yang dihidangkan. pilih- pilihlah dahulu , jangan makan yang anda tahu berkalori terlalu tinggi.
5. makanlah pelan pelan. untuk apa terburu-buru? nikmati makanan anda dengan mengamatinya- warnanya, rasanya,kombinasi makanannya. ikuti sinyal tubuh yang mengatakan "saya sudah kenyang. tidak perlu lagi nambah."
6. berhentilah makan sebelum merasa kenyang.
7. dibeberapa negeri, ada restoran yang terkenal suka memberikan porsiyang sangat besar. makanlah hanya separuh, atau berbagilah dengan teman.
8. hidangan penutup tidak terlalu penting. lebih baik anda makan buah atau makanan yang rendah kalori lainnya.



BERJALAN SUPAYA SEHAT

Selain turut menurunkan berat tubuh dan mengurangi stress, berjalan juga menurunkan “tekanan darah dan resiko terkena serangan jantung”, kata The Globe and Mail, dari Toronto. Supaya tetap sehat, dibutukan komitmen waktu. Seberapa banyak? “Menurut pedoman kegiatan fisik hingga kehidupan dan aktif kanada, jika anda berjalan dengan langkah biasa anda pelu melakukannya selama total 60 menit sehari- dibagi per 10 menit”. Anda juga dapat menjaga kesehatan dengan jalan cepat atau bersepeda selama 30 hingga 60 menit sehari atau jogging selam 20 menit hingga 30 menit sehari. Saran Globe, kenakanlah sepatu yang ringan dan dapat “bernafas” serta bersol lentur, berpenopang lengkungan yang bagus, dalamnya berbantalan, dan memiliki cukup ruang untuk jadi kaki.

Read More..

Read More..

Glitter Photos

Read More..

KIAT 5S DARI AMOS RECOBA LIE

* SENYUM.

Semua orang bisa tersenyum. caranya mudah sekali. tinggal menyunggingkan bibir saja. meskipun mudah tapi ada orang yang susah sekali untuk tersenyum. orang ini disebut dengan berat tersenyum. kenapa orang berat untuk tersenyum ya? ... padahal senyum itu membuat penampilan menjadi lebih menarik, lebih manis, lebih menawan, dan lebih menyejukkan. senyum juga membuat kita lebih sehat karena orang yang sering tersenyum wajahnya tidak kelihatan tegang. selain itu senyum juga membuat kita lebih segar sehingga dapat meluluhkan hati orang yang marah.

* SALAM.

Yang dimaksud dengan salam adalah ucapan selamat pada orang lain yang kita temui., Berarti mengucapkan "semoga keselamatan dari Allah tetap bagimu...!!" Jadi salam berarti doa. Kalau kita mengucapkan kata salam pada seseorang, kita bisa merasa lebih akrab dengan orang itu, dan merasa aman dengannya...............,

* SAPA.

Entah mengapa untuk menyapa orang itu rasanya berat misalnya, menyapa orang yang duduk di sebelah kita, di kendaraan umum, atau tetangga yang baru. Padahal, banyak manfaat yang bisa kita ambil dari kebiasaan menyapa orang lain. Dengan menyapa kita merasa lebih akrab dengannya. Rasa curiga pun akan hilang. Kita merasa nyaman berada didalam kendaraan atau bertetangga dengannya. Kalau perlu bantuan kita tidak akan sungkan-sungkan untuk meminta bantuannya

* SOPAN.

Pernah tidak, teman teman bertemu dengan seseorang yang sifatnya sangat sopan....? karena orang itu bersifat sopan lalu teman-teman pun jadi bersikap sopan kepadanya. Dalam berteman, memang begitu. Orang akan bersikap sopan apabila kita bersikap sopan. Nah, kalau kita ingin orang lain bersikap sopan kepada kita, maka kita harus bersikap sopan kepada orang lain. Bersikap sopan artinya bersikap tidak merendahkan orang lain. Baik ketika kita duduk, berjalan, melarang, berbicara, dan sebagainya. Iniadalah salah satu contoh bersikap yang sopan. ketika kita berbicara kita harus memperhatikan orang yang kita ajak untuk berbicara. Kalu kita tidak memperhatikan artinya kita menyepelekan orang itu.

* SANTUN.

Santun artinya tidak mementingkan diri sendiri. Orang yang bersikap sopan santun akan mendahulukan kepentingan orang lain dibandingkan dengan kepentingan sendiri. Sikap santun dapat dilakukan dimana mana. kalau kita antri dengan tertib ketika membeli karcis berarti kita sudah bersikap santun. Denmikian juga jika kita memberikan tempat duduk di bis kota kepada orang yang lebih tua. Itu berarti kita sudah bersikap santun.

Read More..

BIDADARI TERINDAH Q

Nurani berdebar kencang
Getarannya mengalir merasuk sukma
Semilir angin yang berhembus
Menambah heningnya malam berbintang
Bidadari indah bertahta dalam hati
Pancaran putih sinar rembulan
Menjadi hiasan rona wajahnya
Langit biru nan luas
Menaungi setiap hentak langkahnya
Surya senja di lautan
Bagai hatinya yang penuh kedamaian
Jika raga ini berada didekatnya
Jiwa serasa melayang dalam khayangan
Terbang tinggi dan semakin jauh
Hingga menembus perisai langit ke tujuh
Tatapan dan senyuman itu
Layaknya semerbak aroma surgawi
Menjadikan hati ini sejuk
Sirnakan semua kesesakan hidup
Hanya ada satu rasa yang terlintas
Tetaplah menjadi 'bidadari terindah'
Untuk selamanya……..


ImageChef.com - Custom comment codes for MySpace, Hi5, Friendster and more

Read More..